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BU Umgang mit Stress am Arbeitsplatz -

Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon Kabat-Zinn (MBSR)

Marlis Behnken

Was tun, wenn sich Stress am Arbeitsplatz lähmend auf die Arbeitsfähigkeit auswirkt? Neue Perspektiven im Umgang mit Belastungen können helfen, Entlastung aktiv zu gestalten. Sie lernen den Ansatz von Jon Kabat-Zinn kennen. Dabei fördern Sie Ihre Konzentration und entwickeln mehr emotionale Stabilität. Das in den USA entwickelte Training MBSR (mindfulness-based stress reduction) baut auf Übungen zur achtsamen Körperwahrnehmung, Atemmeditation, Sitz- und Gehmeditation auf. Die körperlichen Erfahrungen dienen dazu, sich selbst gegenüber eine respektvolle und annehmende Haltung einzunehmen. Aufbauend werden unterschiedliche Strategien der Stressbewältigung gemeinsam erarbeitet und reflektiert. Ziel ist es, einen individuellen Weg im Umgang mit Stress am Arbeitsplatz zu finden.

Termin(e)
Mo, 13.08.2018, 08:30 Uhr
bis 11:45 Uhr

Mo 13.08. und Fr 17.08. jeweils 08:30 – 11:45 Uhr
Di 14.08. bis Do 16.08. jeweils 08:30 – 15:30 Uhr
Gebühr für 5 Termine:

121,00 €

Gebühr Kleingruppe: 136,00 €

Bildungshaus im Campus, Lange Str. 28, Gesundheitsraum, UG, R -007

verbindliche AnmeldungAnfrage