Kursdetails

2029542 Mensch, entspann dich mal - Einführung in die Progressive Muskelentspannung

Beginn Do., 10.09.2020, 18:00 - 19:00 Uhr
Kursgebühr 52,00 € (Gebühr Kleingruppe: 62,00 €)
Dauer 10 Termine
Kursleitung Tanja Schulze

Die Progressive Muskelentspannung ist eine der bekanntesten Entspannungsmethoden. Sie ist einfach zu erlernen und schon nach kurzer Zeit können Sie die Übungen anwenden. Die Wirkung basiert auf dem aktiven Wechsel von bewusster Anspannung und nachfolgender Entspannung von Muskeln. Über das Wahrnehmen der körperlichen Lockerung der Muskeln gelangen Sie zu innerer Ruhe. Die Übungen helfen, mehr Gelassenheit, Entspannung und Wohlbefinden zu erfahren. Durch regelmäßiges Praktizieren können körperliche und psychische Anspannungen abgebaut werden. Auf diese Weise steigern Sie Ihre eigene Vitalität. Wir führen die Übungen im Liegen, Sitzen und in Kombination mit Fantasiereisen und Entspannungsmusik durch. Tragen Sie bitte bequeme Kleidung und bringen Sie warme Socken sowie ein Handtuch oder eine Decke als Mattenauflage mit.



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