Kursdetails

2029537 BU Umgang mit Stress am Arbeitsplatz - Achtsamkeitstraining nach Prof. Jon Kabat-Zinn (MBSR)

Beginn Mo., 24.08.2020, 08:30 - 11:45 Uhr
Kursgebühr 136,00 €
Dauer 5 Termine
Kursleitung

Zu diesem Kurs sind keine Informationen über Dozenten verfügbar.

Was tun, wenn sich Stress am Arbeitsplatz lähmend auf die Arbeitsfähigkeit auswirkt? Neue Perspektiven im Umgang mit Belastungen können helfen, Entlastung aktiv zu gestalten. Sie lernen den Ansatz von Jon Kabat-Zinn kennen. Dabei fördern Sie Ihre Konzentration und entwickeln mehr emotionale Stabilität. Das in den USA entwickelte Training MBSR (mindfulness-based stress reduction) baut auf Übungen zur achtsamen Körperwahrnehmung, Atemmeditation, Sitz- und Gehmeditation auf. Die körperlichen Erfahrungen dienen dazu, sich selbst gegenüber eine respektvolle und annehmende Haltung einzunehmen. Aufbauend werden unterschiedliche Strategien der Stressbewältigung gemeinsam erarbeitet und reflektiert. Ziel ist es, einen individuellen Weg im Umgang mit Stress am Arbeitsplatz zu finden. Bitte bringen Sie ein Handtuch oder eine Decke als Mattenauflage mit.



Kurs abgeschlossen

Kursort

BIC Gesundheitsraum

Lange Str. 28
27711 Osterholz-Scharmbeck

Termine

Datum
24.08.2020
Uhrzeit
08:30 - 11:45 Uhr
Ort
Lange Str. 28, Bildungshaus im Campus, Gesundheitsraum
Datum
25.08.2020
Uhrzeit
08:30 - 15:30 Uhr
Ort
Lange Str. 28, Bildungshaus im Campus, Gesundheitsraum
Datum
26.08.2020
Uhrzeit
08:30 - 15:30 Uhr
Ort
Lange Str. 28, Bildungshaus im Campus, Gesundheitsraum
Datum
27.08.2020
Uhrzeit
08:30 - 15:30 Uhr
Ort
Lange Str. 28, Bildungshaus im Campus, Gesundheitsraum
Datum
28.08.2020
Uhrzeit
08:30 - 11:45 Uhr
Ort
Lange Str. 28, Bildungshaus im Campus, Gesundheitsraum